二日酔いの予防や対策について

美味しい料理やお酒を楽しむことは、気分転換や良い思い出になります。
しかし二日酔い対策を講じておかないと、翌日は気分が悪く損した気分になってしまいますよね？
そこで今回は、二日酔いの予防や対策についてご紹介いたします。

二日酔いの予防対策

二日酔いを予防対策には、以下の方法をとりましょう。

空腹で飲まない

空腹の状態でアルコールを摂取すると、酔いが回りやすくなってしまいます。
先にお腹の中に食べ物を入れておくと、アルコールの吸収がゆっくりになりますよ。
また食べながら飲むと、お酒を飲むペースがゆっくりになって二日酔いの予防に効果的です。

水と交互に飲む

お酒だけを飲まず、水と交互に飲むのもおすすめです。
血中のアルコール濃度を薄めることができますよ。
お酒を飲み始める前に、コップ一杯の水を飲んでおくのも効果的です。

お酒の適量を知る

お酒の適量を知ることで、飲み過ぎかどうかを判断しやすくなります。
1日のアルコール摂取量の目安は男性が40g、女性は20gまでとされています。

まとめ

二日酔いを予防するには「空腹で飲まない」「水と交互に飲む」「お酒の適量を知る」といったことが大切です。
美味しくお酒を楽しんで、翌日もスッキリ元気に過ごしましょう。
江坂駅前にある当店は、仕事帰りやお出かけの際に立ち寄れる和食居酒屋です。
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